Depresija ili umor

Očituju se sličnim simptomima no potrebno je znati uočiti razliku jer depresija je istinska bolest i mora se liječiti


Istina je da se prolazni umor i depresija očituju nekim vrlo sličnim simptomima. Dapače nema karakterističnih simptoma ovisno o kojima bi se moglo brzo i jednosatvno dijagnosticirati depresiju. Podsjećamo na neke od znakova koji će vam pomoći da razlikujete blaga i prolazna stanja tjeskobe od umora i istinske depresije.
* Tuga i tjeskoba, nedostatak interesa za aktivnosti koje su nam nekad pričinjale zadovoljstvo (hobi, seks, razgovor s prijateljicom,...). To je jedan od znakova koji će liječniku olakšati dijagnozu. U nekim slučajevima može se javiti napetost i razdražljivost. Prekomjerna nervoza, osjećaj beskorisnosti i nemoći vrlo su često popraćeni crnim mislima koje u težim sluačjevima dovode do suicidnih misli.
* Promjene apetita i tjelesne težine, poremećaj spavanja. U enkim sluačejvima depresija se više očituje tjelesnim nego psihičkim tegobama. Stoga u nekih ljudi dolazi do slabljenja apetita, dok će u drugih posljedica biti povećan apetit, odnosno porast tjelesne težine. Neke će mučiti nesanica, teško će usnuti i buditi se noću a drugi će stalno osjećati pospanost pa čak i ako spavaju deset sati neprekidno.
* Raspoloženje se mijenja. Osjećaj krivice i nemoći, nedostatak samopouzdanja
O umoru ili profesionalnom zamoru govorimo kad posao koji svakodnevno obavljamo postane izvor zabrinutosti, problema, tjeskobe,... a tada vrlo lako (i vrlo često) premorenost postaje izvor depresije. Neprepoznavanje tegoba, dakle nemogunćnost razlikovanja simptoma, uzrok je što se depresija u velikom broju slučajeva nepravilno liječi a tada može uzrokovati brojne zdravstvene poremećaje.
* Slabljenje sposobnosti koncentracije. Učenje i rad tada postaju otežani, zahtijevaju više snage i iscrpljuju, uobičajeni svakodenvni zadaci i poslovi postaju nasavladiv problem i teškoća.

U lakšim slučajevima
Pogrešno je mišljenje da je dovoljno smanjiti uobičajene aktivnosti, smiriti se i odmarati se. Evo savjeta koji će vam pomoći da prevladate stanja prolazne, blage depresije i spriječite da se pretvori u istinsku bolest. Ukoliko ne opazite poboljšanje tada je potrebno potražiti liječnika.
* Rasporedite obaveze
Bolje je obaviti jedan zadatak do kraja, nego više na pola.
* Planirajte
A to će vam biti lakše ako utvrdite prioritete: najprije ono što je najvažnije.
* Otkrijte što je za vas najvažnije
Prona?ite malo vremena, razmislite i utvradite što vam je najvažnije, što vas najviše veseli.
* Naučite kazati ne
»ak ni uz najboljlu volju i uz ogroman trud ne možete sev stići i u svemu biti uspješni, ne možete zadovoljiti i obitelj i prijatelje i poslodavca.
* Osluškujte svoje tijelo
Glavobolja, nesigurnost, povlačenje, nedostatak samopouzdanja,... ne javljaju se slučajno. Naučite opaziti promjene i reagirajte na vrijeme.


sa http://www.vita.revije.hr/